*** Trong khung BMI hãy nhập và kéo xuống trong khung để xem kết quả, xem diễn giải phía dưới

BMI Châu Á, BMI (viết tắt của Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối lượng cơ thể là một cách nhận định cơ thể của ai đó là gầy, béo hay bình thường. Với một chỉ số được tính toán dựa trên 2 thông số cơ bản, đó là chiều cao (H – height) và cân nặng (W – weight) của một người.

Chỉ số BMI chuẩn này do nhà khoa học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra năm 1832. Khối lượng mỡ trong cơ thể bạn có hại hay không sẽ được phản ánh một cách cụ thể và rõ ràng qua chỉ số này.

Bảng phân loại BMI châu Á mức độ gầy-béo

Sau đây là bảng phân loại BMI châu Á mức độ cân nặng gầy-béo của một người ai đó dựa vào chỉ số BMI của họ. Bảng phân loại có 2 cột: Tổ chức y tế thế giới (WHO) là tiêu chuẩn BMI dành cho người châu Âu, còn Hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) là tiêu chuẩn BMI dành cho người châu Á.

Dựa vào cột tiêu chú của IDI & WPRO dành cho người châu Á thì BMI tuyệt nhất của người Việt Nam rơi vào khoảng là từ 18,5 đến 22,9. 

Mặt khác, bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng lý tưởng của mình dựa vào chiều cao:

• Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của chiều cao (cm) x 9 rồi chia 10

• Mức cân nặng tối đa = Bằng số lẻ của chiều cao (cm)

• Mức cân nặng tối thiểu = Số lẻ của chiều cao (cm) x 8 rồi chia 10

Như vậy, nếu bạn cao 1,5m; tức 150 cm thì :

• Cân cân nặng lý tưởng của bạn là: 50 x 9 : 10 = 45kg

• Cân nặng tối đa là: 50kg

• Cân nặng tối thiểu là: 50 x 8 : 10 = 40kg

Suy ra, bạn hoàn toàn có thể tự nhận định ngay mức cân nặng tối đa cho phép cũng như là cân nặng lý tưởng của mình chỉ cần dựa vào số lẻ chiều cao. Nếu bạn vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bạn đã bị thừa cân và ngược lại, nếu bạn thấp hơn mức cân nặng tối thiểu, thì bạn đang bị thiếu cân.